仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，但这种看似简单的运动，其实包含着不少学问，如果做错了，不仅达不到锻炼的效果，反而会伤害身体。

健身  2012-03-14

在生活中仰卧起坐是很常见的一种运动方式，大多数的人都是会做仰卧起坐的，这项运动方式的动作是非常简单的，但是在做的过程当中，其实也是有一些小技巧的，比如一定要注意自己的呼吸，那么仰卧起坐的呼吸方法是怎样的呢

减肥  2022-03-25

仰卧起坐可以通过腹式呼吸法、胸式呼吸法等呼吸方式进行呼吸。仰卧起坐是一种锻炼腹部力量的运动，可以改善腹部的肌肉状态，还能增加腹部的力量，提高身体的抵抗力。

精编内容  2023-03-25

仰卧起坐呼吸的正确做法是怎样的？有很多人都知道做仰卧起坐很耗费体力，当然这也对大家的瘦身也很有帮助，在锻炼的过程中，掌握必要的呼吸技巧会让锻炼者省力很多，也不致于筋疲力尽。

减肥  2022-03-08

做仰卧起坐会消耗很多能量，当然对MM们减肥也很有帮助。

减肥  2021-12-21

通常情况下，仰卧起坐一般采用腹式呼吸的方式。

None  2023-06-07

昨天做了几个仰卧起坐，今天再做突然起不来，多考虑是过度运动引起的，也不排除是缺乏体育锻炼、低血糖等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

精编内容  2023-07-12

在锻炼方法中有一个动作叫仰卧起坐，相信大多数人都有听说过，也有练习过，仰卧起坐本身就属于体育课程中的一项活动。坚持仰卧起坐一个月瘦几斤呢？

减肥  2020-07-01

仰卧起坐和俯卧撑对于腹肌锻炼有一定的好处，因为仰卧起坐和俯卧撑运动都可以加强腹部肌肉力量，并且增加腹部肌肉的耐力。但各有利弊，没有哪个更好的说法，主要根据自身情况选择合适的运动。

精神疾病  2023-08-18

仰卧起坐一般需要坚持一个月以上才能够减肚子，但是也要因人而异，不能一概而论。仰卧起坐虽然可以减肚子，但是也要控制好运动量，同时也要注意控制饮食。

育儿  2023-08-17