仰卧起坐是腹部肌肉锻炼的常见方法的，所以不少朋友都有每天仰卧起坐的习惯，但长期下来却发现收效甚微，进而对其效果表示怀疑。那么每天仰卧起坐能练出腹肌吗。

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那么，做仰卧起坐能练出腹肌吗？

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长期坚持做仰卧起坐一般情况下是可以练出腹肌的。

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仰卧起坐是较为常见的运动锻炼方式之一，是一项主要针对腹部进行锻炼方法，从而对瘦肚子能起到一定效果。

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每天100个仰卧起坐可能有助于锻炼腹肌，但能否练出腹肌取决于多种因素。

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大家都转到，仰卧起坐是人人都知道的一种运动方式，在众多的健身方法里，它也是一种特别经典的健身方法。因此，有很多想要腹肌的朋友们会问到底仰卧起坐能练出腹肌吗？

健身  2016-03-21

仰卧起坐能够起到锻炼腹部肌肉的作用，如果坚持每天做仰卧起坐，并且注意动作的规范性、科学性，则可以达到练出腹肌的效果。但如果只是偶尔进行运动或者方法不正确等，效果可能并不明显。

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每天做仰卧起坐是否可以练出腹肌，需要根据具体情况而定。仰卧起坐虽然可以锻炼腹部肌肉，但对腹部脂肪的减少并没有明显效果。

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相信很多人对拥有腹肌都有一定的“执念”，毕竟完美的几块腹肌还是会让我们的身材看起来轮廓明显，线条好看。但是我们一定要知道练腹肌也并不是一件容易的事情，是需要日积月累持之以恒的锻炼的。

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仰卧起坐一般需要做40分钟左右可以练出腹肌，但具体时间需要根据个人体质以及平时锻炼的频率进行判断和分析。

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