伸展练习可以加强肌肉的行为能力。力量训练专家，加拿大安大略省约克大学的博蒙巴博士把柔韧性列为三大力量训练准则的第一条。

增肥  2008-09-10

如果运动时觉得很痛苦，就立刻停下来。

健身  2010-08-09

谁都知道做伸展运动的必要性，可是很多人不是太懒就是太心急沉不住气而没有坚持做伸展运动。运动前还是运动后做伸展运动？简单的几个俯背运动够吗？相信很多人都有这样的疑问。

减肥  2008-09-30

骨质增生患者腰痛时，可以进行腰部伸展运动，包括小飞燕、侧身躺卧、抱膝触胸等动作，可以增加腰椎前后部肌肉力量，增强肌肉强度，稳定腰椎，从而缓解骨质增生引起的腰痛。

骨科  2023-09-19

　　现在一提到塑身，大家都会想要要花费很多钱上健身房。在这里就不用了，教你几个简单的丰胸翘臀动作，一看就会!

减肥  2010-08-06

在进行各项运动之前，进行动态拉伸是非常有必要的，这样可以帮助人体活跃关节，预防由于运动而引起伤害，除此之外，在运动完之后大家还要进行静态性拉伸，这样可以帮助减肥者塑型，那么，伸展运动有哪些？

减肥  2020-03-17

总埋怨没有时间做减肥运动吗？有了爱美网小编这套伸展减肥操，不管是在公车上，办公室内，或是家里，简单地拉拉肌肉，配合有氧运动深呼吸，转换气氛消除压力，令氧气充满全身，促进燃烧脂肪，方便又简单。

减肥  2011-11-25

肩关节术后可以通过被动牵伸、主动屈伸、内外旋等方式徒手做伸展运动。

精编内容  2023-07-15

不信，那就试试下面的伸展运动。

减肥  2010-04-20

“道理都懂，但是讨厌强烈的运动，而且有没有效果还不知道呢”，你是否也有这样的想法呢？如果你有这样的想法的话，可以试试这款网友热荐的手臂伸展运动。

减肥  2011-09-06