增肌增脂可以通过饮食调整、饮食控制、高强度间歇训练、功能性训练、补剂使用、充足睡眠等方法来实现。

健身  2023-11-20

冬天食物以热食为主，例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。不宜给宝宝吃生冷的食物，不仅不易消化，还容易伤及幼小的脾胃，那些脾胃虚寒的宝宝更要注意这个问题。

育儿  2010-11-10

以水浸过药材表面2~3cm为佳，或者用手轻轻摁住药材，水面刚好漫过手背。通常一些花草类的药物吸水量较大，在浸泡半小时后水位下降，可以另加凉水至标准水位，再开始煎煮。

中医  2010-11-02

我们在不少电影中都看到过，夫妻因一方发现另一方对自己有所隐瞒，或骗了自己，顿时伤心欲绝。那么，到底夫妻间应不应该有秘密？哪些秘密可以向配偶坦诚相告呢？

男性  2010-07-05

淡妆看似简单，但如何化淡妆化得出色却未必每个女孩子都做得到，今天小编就来教大家化淡妆的技巧。

美容  2010-07-23

直发的清新自然，卷发的风情万种，常常令我们陷入两难境地，无从选择。而时尚界的流行风尚亦是朝令夕改，在直发与卷发之间徘徊不定。

美容  2010-07-18

1、同房前后要清洗外阴。特别要注意的是月经期和性生活前后的卫生，因为来月经时，经血是最好的细菌培养基，所以经期不进行性交，可预防阴道炎、宫颈炎等。性生活前后男女双方都要清洗外阴。

2、同房时采取避孕措施。避孕套是一种有效的避孕方法，能够阻止精子与卵子的结合，从而达到避孕的目的。在性生活开

不孕不育  2023-06-01

作为型男，面子最紧要!爱美的男人是越来越多了。市场上，一些美容院专门设立了“男宾区”，男性顾客已占总数的三分之一。男性顾客将是美容市场的一个新生力量。与女性顾客整瓜子脸、窿鼻等“动筋骨”的整容不同，男性顾客显然更热衷与嫩肤、去痘、等“外围”美容，而年龄、职业等则成为男士美容的主要驱动因素。

男性  2010-06-20

　男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让“将军肚”消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔去健身房，但是往往半途而废，练不出效果。到底不惑之年的男士该怎样锻炼身体，并且注意哪些问题呢?今天将为你们一一解答。

健身  2010-10-26

一般来说，怀孕期间，会分泌化学物质，让孕妇比没怀孕前漂亮，肌肤有光泽。但是正值冬季，脸上不用点东西还真不舒服，那么孕妇应该如何护肤，以及孕妇适合使用哪些护肤品呢?

育儿  2010-10-21