健康的走路步数是多少？

保健  2022-10-25

走路最佳步数是多少？

保健  2022-12-03

每天走路5000-10000步数健康，但是具体还要根据个人的年龄、体质以及身体状况来决定，一个人每天要步行的步数主要取决于当前的体能状态和预期达到的运动目标，身体有无不适或疾病。

保健  2023-05-11

一般情况下，健康成人，每天走7000步左右较为合适。但性别、年龄不同，每天走多少步也会有所差别。健康成人每天的“走路量”至少4000步，这个活动量是基本的运动量。

保健  2023-04-21

每天走路以每天2-3千米为宜，但具体数目需根据自身体质和走路方式进行判断，如身体素质较好者，可以每天走路30分钟左右，但每天走路的总数不宜过多，以免加重心肺负担，以免引发运动损伤。

保健  2023-05-19

近期，美国研究团队发表了一项研究结果：在18~30岁阶段，心血管健康程度最高，与32年随访期间的全因死亡风险下降86%，心血管事件风险下降93%有关。该项研究研究了近5000名参与者的数据，参与者发生

心血管疾病  2022-05-24

天步行7500步以上并不会为我们的身体带来更多好处，反而过度行走可能会引发关节炎、软骨损伤、肌肉劳损等一系列疾病。

保健  2023-05-16

每天走路并没有所谓最科学的量数，走路与每天的步数并没有必然的联系。走路可以锻炼人体的平衡能力，也能够促进血液循环，锻炼心肺功能，但走路要注意适合自己的身体状况，适当走路即可。

保健  2023-05-19

前段时间公司组织的春游中，有个同事告诉白女士她的走路姿势不太对，看着东倒西歪的。由于不止一个人这么说过，白女士回

保健  2024-05-14

现在已经进入全民走路的时代了，现在互联网上也有了步数的排名，于是乎，每个人为了能够名次排前一些，甚至平均一天能够走上一万步。还有人戏称自己每天走路走一万步，就是做完运动了。

保健  2019-04-27