初次踏入健身中心的大门，想必心情一定是在充满期望的同时又有一丝担心吧。我穿的服装合适吗?那么多像机器人一样的器械该怎么用?丰富多样的课程我该参加哪一项?教练肯不肯为我解答疑问?

健身  2008-03-20

增肌、增重是很多健身爱好者的追求，可以通过力量训练和饮食调节来达到目的。

健身  2023-12-18

现在越来越多的人都倾向于健身房锻炼，但对于一个0基础的健身小白来说，到底要在健身房参加哪些锻炼、报名什么课程才是合适自己的呢？

减肥  2017-09-13

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50～80%)为佳。

增肥  2008-12-10

增肌增重健身入门动作可采取饮食调整、平衡膳食、规律运动、力量训练、功能性训练等治疗措施进行治疗。

健身  2024-03-09

增肌增重健身入门动作可采取饮食调整、平衡膳食、规律运动、力量训练、功能性训练等治疗措施进行治疗。

健身  2024-03-08

增肌增重健身入门动作可采取饮食调整、平衡膳食、规律运动、力量训练、功能性训练等治疗措施进行治疗。

健身  2024-02-09

增肌增重健身入门动作可采取饮食调整、平衡膳食、规律运动、力量训练、功能性训练等治疗措施进行治疗。

健身  2024-02-19

增肌增重健身入门动作可采取饮食调整、平衡膳食、规律运动、力量训练、功能性训练等治疗措施进行治疗。

健身  2024-02-02

增肌增重健身入门动作可采取饮食调整、平衡膳食、规律运动、力量训练、功能性训练等治疗措施进行治疗。

健身  2024-02-05