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- 推荐五种夏日凉拌蔬菜
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“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。
饮食 2011-06-23
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- 专家:补叶酸多吃凉拌蔬菜
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叶酸是孕妇不可缺少的一种营养素,除了吃叶酸片,生吃蔬菜,也能获取一定的叶酸
育儿 2012-12-06
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- 孕期补叶酸多吃凉拌蔬菜
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叶酸是备孕及孕早期不可缺少的元素,补充叶酸吃了药补还可食补,而蔬菜在处理过程中会流失叶酸,因此补充叶酸吃的蔬菜应该尽量少加工。
育儿 2016-12-09
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- 哪些蔬菜凉拌会中毒?
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适宜生吃的蔬菜
胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃时最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。
饮食 2010-05-28
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- 补叶酸要多吃凉拌蔬菜
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叶酸是孕妇不可缺少的一种营养素,除了吃叶酸片,生吃蔬菜,也能获取一定的叶酸
育儿 2013-09-18
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- 吃了某些凉拌蔬菜可能会中毒
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大家都知道蔬菜所含营养素,如维生素C及维生素B族,易被烹调破坏,生吃有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系,有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。
饮食 2008-12-30
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- 凉拌菜要选对蔬菜才好吃
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饮食 2011-04-09