想要减肥，不一定要节食，掌握科学的饮食规律也能帮你保持体型。

饮食  2019-01-17

吃饭时先吃主食助消化

老人  2010-06-13

心理学研究发现，人们容易在无意识的情况下，靠视觉提示来判断自己是否已经吃饱，比如：只有看到碗盘皆空，才会感觉自己吃饱了。所以，建议改用容量较小的盘子和碗碟进餐。

饮食  2015-01-12

在最近刊登的《国际癌症杂志上》由北卡罗来纳大学和美国国家环境健康科学研究所的研究人员们针对一项63万名女性研究发现，在成年后至绝经期这段时间内，体重的增加与乳腺癌的降低有密切关系。

癌症  2020-07-17

多少人为了保持身材，为了减肥不敢吃。可是人类不可能持续不吃。一旦经不住诱惑，就会出现暴食或者饮食过量的情况，导致减肥失败。所以保持身材要学会吃的方法，而不是节食。

减肥  2019-01-08

一直是很多营养学家推崇的健康食品，不少科学研究证实了它的保健作用，最新科研发现：坚果可以显著降低心血管疾病和死亡率！如何才能健康吃坚果不发胖呢？让专家来为您答疑解惑。

饮食  2014-09-06

你还忽略了另一个让你变胖的重要地方——家里。

健身  2011-12-19

吃饭时打胰岛素会胖可能是饮食过量摄入热量、碳水化合物吸收过快、胰岛素抵抗、药物使用不当、生活方式因素等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

糖尿病  2024-01-23

下午茶可以选择低卡、饱腹感强的食物，如燕麦、酸奶、水果、全麦面包和坚果。需要注意的是，食物本身并不能直接起到治疗作用，控制饮食配合运动才是长期管理体重的关键。

诊疗频道  2024-04-19

吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物不容易胖还能帮助减肥。需要强调的是，食物本身并不能直接减肥，控制热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方法。

减肥  2023-10-22