在仰卧卷腹怎么没脖子了？ 通常都是由于腹肌无力或动作不规范导致脖子肌肉的代偿引起的，主要代偿的肌肉就是脖颈上的胸锁乳突肌。

保健  2022-10-24

今天小编推荐大家坐姿卷腹。

减肥  2022-03-09

在我们的生活当中，有很多的运动项目是非常类似的，尤其是对于锻炼的效果来讲，所以说当大家有着某一种需求的时候，不知道选择哪一个会更好一些，比如仰卧起坐，卷腹，这两个都是大家比较熟悉的运动项目，那么仰卧起坐和卷腹哪个效果好呢

减肥  2021-10-01

很多想减肚子的小伙伴都尝试过仰卧起坐这个动作，它可以更好的锻炼刺激腹部肌肉及脂肪，有效打造腹部线条，而相对于仰卧起坐，卷腹也是一项非常有助于锻炼腹部的动作。那么，仰卧起坐和卷腹有什么区别呢？

减肥  2020-07-02

仰卧卷腹转体动作适合有一定腹肌练习基础的健身爱好者。这个动作有一定难度，当腹部脂肪含量达到20毫米左右的时候，说明腹部已经有一定的基础了。可以选择仰卧卷腹转体动作进一步提高腹部的力量和耐力。

健身  2010-07-13

卷腹和仰卧起坐两个动作相似，但是两者存在区别。卷腹主要锻炼腹直肌，而仰卧起坐则锻炼髋腰肌，对腹肌的锻炼并不及卷腹。因此，要想练腹肌，卷腹会是更好的选择。

减肥  2015-10-27

仰卧卷腹转体动作适合有一定腹肌练习基础的健身爱好者。这个动作有一定难度，当腹部脂肪含量达到20毫米左右的时候，说明腹部已经有一定的基础了。可以选择仰卧卷腹转体动作进一步提高腹部的力量和耐力。

健身  2009-10-28

现实生活中很多人都把运动锻炼当中每天必做的项目之一，而不同的人选择的运动锻炼项目也是不同的，其中像仰卧卷腹、俯卧撑、平板卷腹等都是备受欢迎的动作，只要动作标准，并且持之以恒地坚持下去，相信会有很不错的效果

减肥  2021-09-15

虽然说卷腹和仰卧起坐都是针对腹部训练比较不错的动作，而且也可以锻炼腹肌，起到瘦肚子的作用，但是相对于仰卧起坐来说，卷腹不管是练腹肌还是瘦肚子来说，效果都会比仰卧起坐要更好一些。

减肥  2020-01-09

仰卧卷腹动作要领是什么？众所周知，仰卧卷腹可以锻炼腹部，不仅可以减脂，而且还能让大家练出腹肌，但是要掌握正确的仰卧卷腹动作要领，才可以达到事半功倍的效果，那么，仰卧卷腹动作要领是什么呢？

健身  2020-12-08