晚上10点夜跑不合适，因为此时人体的各个器官已经处于休息的状态，如果在此时进行跑步，可能会导致身体出现不适症状。

None  2023-02-25

跑步是日常中很常见的运动方法，平时经常跑步不仅可以锻炼身体，而且也有利于身体健康，有人选择在早上跑步，也就是晨跑，也有人选择在晚上跑步，也就是夜泡，那么，你知道晨跑减肥还是夜跑减肥瘦身吗？

减肥  2020-09-28

精编内容  2023-07-14

如果是适量的夜跑，一般对身体没有害处，如果是大量的夜跑，可能对身体有害。

精编内容  2023-07-15

夜跑是指在早晨或晚饭后进行跑步运动，属于有氧运动的一种。夜跑的好处有很多，主要包括促进机体血液循环、增加肺活量、改善心肺功能、提高睡眠质量、塑造身形等。

保健  2023-05-19

十点钟以后还是可以夜跑的，但最好能够在11点之前就结束，不要超过11点钟，夜跑最佳的时间应该是九点左右，大概是吃饭以后的一个小时进行跑步，最佳的活动时间应该是下午的6点到八点，可以根据自己的时间以及饮食习惯来做出一定的调节以及安排

保健  2023-05-06

通常情况下，晨跑和夜跑都可以达到减肥的目的，但相对而言，夜跑减肥效果更好。因为夜跑是在睡眠后进行运动，而人体在睡眠状态下所消耗的能量较少，运动效果相对更好。

减肥  2023-09-28

跑步是十分有效的锻炼方式， 跑步对身体健康会带来很好的帮助，跑步对肥胖者来说，也有十分明显的减肥效果。跑步一般都在夜晚或者是早晨，两种方式各有优缺点，也各有适宜人群。

减肥  2019-04-04

一般情况下，夜跑相对于晨跑而言，减肥速度可能更快。但是需要说明的是，无论是晨跑还是夜跑，其锻炼目的都是增加能量消耗，并不是减脂快，而是增加肌肉含量、体重减轻。

减肥  2023-09-28

晨跑夜跑便秘了可以采取生活方式调整、饮食纤维增加、中药调理、腹部按摩、肠道微生物群调节等方法来缓解。如果便秘情况持续不改善，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

内科疾病  2023-09-15