跑步对于失眠者可在早上跑步，也可以在睡前1个小时左右进行慢跑，此时跑步对睡眠有一定的好处，可以帮助放松身心、缓解压力，还能促进胃肠运动，促进新陈代谢、改善睡眠。

心理  2023-08-20

儿童睡前跑步无助于改善失眠症状。

诊疗频道  1970-01-01

越是跑步越是失眠的情况可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、针灸治疗、安神药物等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

心理  2023-08-22

儿童睡前跑步不利于缓解失眠症状。

心理  2023-08-20

跑步对于失眠者可在早上跑步，也可以在晚上跑步，但通常建议在睡前1小时左右跑步，此时身体各方面机能较为稳定，有助于入睡，可提高睡眠质量。跑步可以促进神经系统兴奋，改善血液循环，进而对睡眠有一定促进作用。

诊疗频道  2023-08-29

没跑步就失眠了可能是压力过大、运动神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症或睡眠障碍导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

诊疗频道  2023-08-30

失眠可能由睡眠障碍、压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等病因引起，此时跑步有助于缓解压力和焦虑，但并非所有情况下都适用。建议在专业医生指导下，根据个体情况制定合理的运动计划。

诊疗频道  2023-08-27

跑步通常无法治愈失眠，但对于轻度至中度失眠有一定的改善作用。

精神疾病  2024-01-13

失眠者可在睡前15-20分钟左右，选择早上8点左右跑步，效果较好，此外，在睡前1小时左右，也可以喝一杯温热的牛奶，或洗热水澡，听一些舒缓的音乐，也有助于睡眠。

心理  2023-08-21

跑步完失眠盗汗可能是自主神经系统紊乱、运动性疲劳、甲状腺功能亢进、植物神经功能紊乱、焦虑症等疾病因素导致的，需要针对具体病因进行治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。

诊疗频道  2023-08-29