上班族改善睡眠质量三个妙招。

保健  2009-08-31

男性  2011-08-29

一般通过调整作息、减少刺激因素、优化睡眠环境等方式改善睡眠质量。

精编内容  2022-08-30

睡眠质量不佳可以通过食物调理，也可以通过药物治疗。

精编内容  2023-04-14

改善入睡困难易醒，提升睡眠质量可采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法。

保健  2024-04-19

临床上并没有明确表明哪种口服液能够起到改善睡眠的作用。如果想要通过服用药物来帮助提高睡眠质量，可以在医生的指导下使用安神补脑液、解郁安神颗粒等中成药进行调理。

精神疾病  2024-01-18

睡眠对于我们人类来说是非常重要的一件事，要知道，我们一生有三分之一的时间都是在床上度过的，睡得好身体才会更加健康。我们需要通过睡眠来获得足够的休息，使脑神经及身体各器官处于健康的状态。

女性  2019-07-16

吃谷维素片、艾司唑仑片等药物可以辅助改善睡眠质量。若患者存在严重神经衰弱症或焦虑症，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

精神疾病  2024-03-06

吃燕麦、香蕉、杏仁、牛奶、酸奶等食物有助于改善睡眠质量。需要强调的是，食物对于睡眠的作用因人而异，且并无治疗作用。

心理  2023-10-20

睡眠质量差可以通过食用香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物来辅助改善，但食物本身并不能替代治疗。

心理  2024-03-29