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- 办公族护肩操简易有益身体
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练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。
保健 2010-08-19
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- 办公室护肩操简易健身招式
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练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置；将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高度，循环不断地进行训练。
健身 2010-03-23
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- 自我修炼办公室护肩操
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如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活，这样的坐姿保持一年，你就可能获得双下巴和腰围不断增长的后果。同时颈椎关节僵硬。身体的不适也会随之而来。
健身 2008-10-14
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- 自我修炼 办公室护肩操
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练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。
健身 2010-05-30
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- 练练护肩操轻松驱走颈椎病
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工作一天下来,也许会肩膀酸痛,下面我们就来学习一下办公室护肩操吧。
保健 2009-08-31
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- 自我修炼办公室护肩操
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如果答案是肯定的，那就随我们来修炼护肩操抵抗烦人的疾病吧！
女性 2007-11-13
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- 自我修炼办公室护肩操
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练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。
健身 2007-11-02
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- 在办公室自我修炼护肩操
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练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置；将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高度，循环不断地进行训练。
健身 2009-08-11
