成年人每日保证6000步属中等强度运动。不需要刻意追求过高的运动量，身体健康的人群一天可以走较多步数，身体素质较弱的人群可结合自身情况走相对较少的步数，保持适当的运动量即可。

保健  2023-05-08

正常情况下，人一分钟能走慢走60-80步,快走140步,行进速度每分钟110—116步,每步前进75厘米,脚离地面25公分。

保健  2023-05-01

锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生；还可以提高免疫力，对抗疾病；还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳；还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。

保健  2022-12-06

每天走8000步可能导致肌肉酸痛、关节疼痛、下肢水肿、足底筋膜炎和韧带损伤等风险反应。

疾病  2024-02-21

普通人日常的步行一般为3000-5000步，因此正常人一天不能走3万步。

精神疾病  2023-08-18

通常情况下，普通人群一天走6000-12000步较为合适，而对于身体素质较差的人群，如老年人、肥胖人群等，以及经常跑步的运动员，每天走的步数可相应增加，但通常不建议超过10000步。

精神疾病  2023-08-18

对于经常锻炼的人群来说，每天走三万步并不属于运动过量。而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担，属于很明显的运动过量现象。

保健  2023-04-28

“玻璃胃”跟电脑椎、沙漠眼、鼠标手一样是祸害职场男女的职业病。与其他三种不同的是，“玻璃胃”是直击内脏，后果严重得多。

男性  2016-02-24

7岁儿童每天走路在3000-5000步，但具体数值存在个体差异，主要受到遗传因素、生长环境、个人体质、营养摄入等因素的影响。

保健  2023-05-24

6岁儿童每天建议行走步数在10万步左右，但具体情况还要根据儿童的体格发育、运动能力，以及精细动作、早期训练等进行分析。

保健  2023-05-19