有没有用其他食材来延缓淀粉消化，减慢消化出来的葡萄糖进入血液的速度，这是平缓餐后的血糖水平的第四个关键点。比如日本研究证明，先吃一碗蔬菜，配些鱼肉，再开始吃米饭，血糖的波动就要比先吃米饭小得多。

糖尿病  2014-10-17

盐吃多了流失钙

保健  2010-07-10

世界卫生组织建议，女人每日盐摄入量不应超过6克。定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，会给女人健康带来许多意想不到的好处。

保健  2011-02-10

如果想要通过控制饮食来达到减脂的目的，则需要选择低盐、低脂的健康膳食。建议每天摄入的钠离子含量不超过2000mg，并且要减少油脂的摄入量，避免热量超标而引起脂肪堆积。

减肥  2023-12-01

经常来一顿“无盐餐”，对身体健康大有好处。一项多国联合研究证明，每天午餐或晚餐两餐中，如果能吃一顿“无盐餐”，可减少罹患慢性疾病的风险。

女性  2010-05-29

如果在食堂吃饭时想要达到较好的减脂效果，需要注意减少主食摄入量、增加蛋白质摄入量以及增加蔬菜水果摄入量等。此外，在饭后还需要注意适当活动。

减肥  2024-01-25

关于日用盐量，世界卫生组织推荐为每人每天5克，我国推荐为6克，高血压患者往往对盐敏感，增加盐的摄入后血压有较大幅度的增加，因此要求应当更严格一点，每日食盐摄入量低于5克，病情严重者低于2克。

饮食  2009-04-07

世界卫生组织建议，女人每日盐摄入量不应超过6克。定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，会给女人健康带来许多意想不到的好处。

保健  2010-04-19

世界卫生组织建议，每人每日盐摄入量不应超过6克，对儿童和未成年人来说尤其如此。研究表明，定期吃顿没有食盐的午餐或晚餐，会给健康带来许多意想不到的好处。

资讯  2008-08-18

世界卫生组织建议，每人每日盐摄入量不应超过6克，对儿童和未成年人来说尤其如此。研究表明，定期吃顿没有食盐的午餐或晚餐，会给健康带来许多意想不到的好处。

资讯  2008-08-18