增肌增重期间可以适量食用香蕉、苹果、猕猴桃、牛油果、蓝莓等水果。需要强调的是，虽然这些食物对肌肉增长有益，但并不能直接作为治疗手段。

健身  2023-11-07

增肌、增重的人群可以适当吃一些含糖量高的水果蛋糕，如榴莲千层、牛油果戚风等。但需要注意的是，虽然此类食物含有一定的蛋白质和碳水化合物，但是脂肪含量也较高，因此建议适量食用。

健身  2024-02-12

增肌、增重的人群可以适当吃一些低糖的水果蛋糕，如猕猴桃酸奶蛋糕、菠萝蜜奶油蛋糕等。此类人群在增加运动量的同时，也要注意饮食方面的调整。

健身  2024-01-19

增肌、增重的人群可以适当吃一些含糖量高的水果蛋糕，如榴莲千层、牛油蛋糕等。但需要注意的是，虽然这些蛋糕含有较多的糖和碳水化合物，但是蛋白质含量相对较低，因此不能够满足人体所需要的营养物质。

健身  2024-01-16

增肌、增重的人群可以适当吃一些含糖量高的水果蛋糕，如榴莲千层、牛油蛋糕等。但是需要注意适量食用，因为此类食物中含有较多的反式脂肪酸以及热量和碳水化合物，过量摄入可能会导致身体发胖或血糖升高。

健身  2024-02-08

增肌、增重的人群可以适当吃一些低糖的水果蛋糕，如火龙果蛋糕、苹果蛋糕等。此类人群在增加运动量的同时还需要注意饮食均衡，除食用水果蛋糕外，还可以适量摄入牛肉、鸡胸肉、鸡蛋等食物。

健身  2024-02-06

增肌、增重的人群可以适当吃一些低糖的水果蛋糕，如火龙果蛋糕、木瓜慕斯蛋糕等。但需要注意的是，由于此类人群在运动过程中会消耗大量的能量，并且需要增加肌肉含量和重量，所以日常饮食中应适量摄入碳水化合物。

健身  2024-01-07

增肌、增重的人群可以适当吃一些低糖的水果蛋糕，如火龙果蛋糕、苹果蛋糕等。此类人群在增加蛋白质和训练肌肉的同时，还需要控制饮食，建议每天摄入热量不超过2000卡路里，并且减少碳水化合物的摄入量。

健身  2024-01-06

增肌、增重的人群可以适当吃一些低糖的水果蛋糕，如火龙果蛋糕、木瓜慕斯等。此类人群在增加运动量的同时，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。

健身  2024-01-08

增肌、增重的人群可以适当吃一些含糖量高的水果蛋糕，如榴莲千层、牛油蛋糕等。但需要注意的是，此类人群在享受美食的同时还要注意适量，并且要注意其他营养物质的摄入。

健身  2024-02-01