治颈椎腰椎间盘突出的动作有很多，但患者可以通过单杠牵引、小燕飞、五点支撑、三点支撑、拱桥等运动改善症状。建议患者及时就诊，在医生指导下进行训练，以免造成不良后果。

骨科  2023-08-09

颈椎腰椎间盘突出症可以通过猫式伸展、弓箭步、抬头训练等动作来缓解症状。1、猫式伸展可以站在瑜伽垫上，双手放在前方，支撑腿弯曲，将身体提升至吊在空中，保持这个姿势，缓慢呼吸，全身放松。

保健  2023-09-19

治颈椎腰椎间盘突出可采取牵引疗法、针灸、推拿、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂治疗。

保健  2023-08-29

治疗颈椎腰椎间盘突出，动作需要根据患者病情而定。在临床上，治疗颈椎腰椎间盘突出的动作有很多，常见的有颈椎操、小燕飞、五点支撑、三点支撑、手术治疗等。

骨科  2023-08-09

颈椎腰椎间盘突出症可以通过伸展运动、旋转运动、抬头运动等动作进行锻炼。

保健  2023-09-08

治疗颈椎腰椎间盘突出的动作有很多，但患者存在个体差异化，所以不存在对所有患者都适用的动作。建议患者在医生指导下根据自身情况选择合适的动作，常见动作有小飞燕、侧弯、平板支撑、三点支撑、五点支撑等。

保健  2023-08-29

颈椎腰椎间盘突出，可以通过侧抬腿运动、颈部对抗运动、飞燕运动、仰卧蹬车运动等方式进行锻炼。如果患者疼痛症状比较严重，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

保健  2023-07-02

颈椎腰椎间盘突出，可以通过康复动作来缓解局部疼痛、肿胀等症状，常见的康复动作有小飞燕训练、五点支撑训练、颈椎操、直腿抬高训练等，建议在专业医生指导下进行训练，避免引起不良反应。

保健  2023-07-02

颈椎腰椎间盘突出一般指颈椎腰椎间盘突出症，可以做一些瑜伽动作缓解不适症状，如简易坐、颈后拉伸、颈侧拉伸、猫牛式等。

保健  2023-07-03

腰椎间盘突出症可以多进行颈椎的前屈后伸运动、左右转动运动、腰背部肌肉锻炼等，但要注意控制好锻炼的力度。

保健  2023-09-08