锻炼下身肌肉群：伤害。强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

男科  2009-11-28

男人腰椎盘突出腰疼的厉害可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射、椎间孔扩大术、椎间融合术等治疗措施。如果疼痛持续且加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

保健  2023-08-23

男人腰椎盘突出腰疼的厉害可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射、椎间孔扩大术、椎间融合术等治疗措施。如果疼痛持续且加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

39疾病百科  2023-12-16

腰椎是支撑整个身体的部位，腰椎好不好直接关乎到男性健康程度，如果腰椎保健是十分重要的。如何保护腰椎？关爱男性健康，特别推荐如下四种保护腰椎的方法，如果你需要经常干体力活，就请多多运动，保护好腰椎健康。

健身  2014-02-03

医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。

男性  2010-03-14

所以，腰椎的保养非常重要。

保健  2009-01-19

男人腰椎间盘突出压迫神经可能引起下肢麻木与刺痛、排尿障碍、性功能障碍、间歇性跛行和脊柱不稳定等风险反应。

保健  2023-08-21

男人腰椎间盘突出可能导致神经功能障碍、下肢无力、间歇性跛行、尿失禁以及性功能障碍。

保健  2023-08-22

男人腰椎间盘突出可能表现为腰痛、下肢放射性疼痛、坐骨神经痛、间歇性跛行、肌肉无力等症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

保健  2023-08-24

男人腰椎盘突出，可以做仰卧起坐、五点支撑、小燕飞、平板支撑、游泳等运动，通过运动可以增加腰椎周围肌肉力量，增强腰椎稳定性，在一定程度上有助于腰椎盘突出的恢复。

保健  2023-08-24