临床上并没有睡前多久吃香蕉有利于睡眠的说法，睡前一般可以适量食用香蕉，但要避免过量食用。

精编内容  2023-04-16

晚上睡前吃香蕉通常是有好处的。

饮食  2023-12-04

一般来说，睡前不能吃香蕉，因为睡前空腹吃香蕉不利于健康， 患者通常在睡前处于空腹状态，因为在这种状态下，空腹食用香蕉几乎对胃肠道健康有害。

精编内容  2023-03-22

晚上睡觉前吃香蕉不好。 香蕉是一种富含维生素和膳食纤维的水果，具有润肠通便、预防和缓解便秘的作用。但是在睡觉之前不要吃香蕉，因为在睡眠之前，身体吸收的东西都被消化了，如果空腹吃香蕉会导致肠胃不舒服。

精编内容  2023-04-02

睡前吃香蕉一般不会胖，但需要注意适量食用。

关节疾病自测  2023-02-12

睡前可以吃香蕉吗？未完全熟透的香蕉很难消化，所以我们在睡前一定要吃完全熟透的香蕉，才可以改善睡眠。

减肥  2015-12-31

宝宝临睡前吃香蕉腹胀呕吐可采取腹部按摩、肠道微生物调节剂、消化酶制剂、益生菌制剂、健胃消食片等治疗措施。

儿科  2023-09-28

便秘的人睡前一般可以适量吃香蕉，便秘是多种因素综合作用的结果，一般包括功能性便秘、继发性便秘、慢性传输型便秘、出口梗阻型便秘等。

保健  2023-10-13

晚上睡前适量吃香蕉有一定的好处，但如果过量食用可能会引起不适。

39疾病百科  2024-05-19

香蕉、菊花茶、温牛奶、土豆等食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好，还你好肤色。

女性  2011-10-29