随着年龄的增加，老年人身体机能总是不可避免慢慢衰退。运动能延缓衰老，但要注意及时补充体内的蛋白质、维生素、糖类（碳水化合物）、矿物质等营养物质，以满足运动所需。

老人  2010-05-07

宝宝睡前通常需要注意避免进食过多，以免影响正常的消化功能或者影响睡眠质量。在临床上，宝宝睡前通常需要避免进食过多的食物，还要避免饮用含糖量较高的饮品，以及避免进食辛辣刺激性的食物等。

饮食  2023-09-25

生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法，对改善我们的睡眠很有帮助。

饮食  2009-08-10

癌症病人睡前的注意事项，主要包括少吃刺激性食物、少吃高脂肪类食物、少吃高盐类食物、少吃甜食、避免饮酒等。建议养成良好的饮食习惯，维持身体健康。

饮食  2023-10-11

资讯  2016-07-25

癌症患者睡前需要注意少吃辛辣、刺激性食物，少吃高脂肪、高糖类食物，以及避免喝兴奋性饮料，不要吃得过饱。在睡前可以喝一杯牛奶、听舒缓的音乐，或者用温水泡脚等，有助于促进睡眠。

饮食  2023-10-11

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。

饮食  2010-07-26

除了睡前的饮食会影响睡眠以外，晚餐的质量也会对睡眠有所影响。现在就有研究表明，吃辣会影响睡眠。

女性  2013-06-03

前言：失眠，有时候是由于饮食的原因，如果睡前饮食不当，可能造成失眠。中医提醒，睡前饮食合理方能健康。以下，为大家指出，6种让你失眠的食物，睡前多吃让你睡不着。

饮食  2011-04-01

无法入睡可能是因为压力大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡前使用电子产品、睡前进行剧烈运动等。建议针对具体病因进行针对性调理，如放松技巧、睡前饮食调整、睡前环境营造等。

健康百科  2024-05-19