于是，秋膘会在不知不觉中贴上你的身。警惕下面10种情况，让自己时刻保持减肥的最佳状态。

减肥  2011-08-27

立秋后天气干燥，饮食上还是强调：饮食有度、一日三餐，另外也要注意：1、食物多样，谷类为主，吃些薯类，如山药；2、肉类，建议经常吃些鱼、各种瘦肉、禽蛋；3、少吃辛辣、煎炸的食品；4、每天吃新鲜蔬菜、水果；5、趁着秋高气爽的好天气，多进行户外锻炼。

39疾病百科  2016-02-29

专家建议，“贴秋膘”之前可以先补充些既营养又易消化的鱼、蛋等，让肠胃先做好“准备”，进补时也不应胡吃海塞，除了适当吃些鸡、牛、羊等肉类食物，奶制品、豆类及新鲜蔬果也要“跟上”，合理补充人体所需的各种维生素和矿物质

中医  2010-08-08

有氧运动要常做

秋高气爽的季节，空气比其它任何时候要清新，坚持有氧运动可以增强血液循环，改善心脏功能，有助于减肥塑身。慢跑则可以说是最秋天的有氧运动，几乎适合所有的人群。炎热的夏天，你只能在空调房里的跑步机上跑，而现在，清晨或傍晚的户外一定更适意。

健身  2010-03-04

又到秋季，很多人开始“贴秋膘”，医生表示，高蛋白、高脂肪食物的过量摄入，不健康的饮食习惯是导致结直肠恶性肿瘤发病的主要原因。

癌症  2012-10-07

到了这个时候，不少人习惯贴秋膘了，“贴足秋膘好过冬”，从字面意思来看，就是让身体长肉，以此来抵御寒冷的冬天，真是如此吗？“人们常说的贴秋膘并不是单纯的长肉，而是把自己的身体调整到较好的状态。”

保健  2016-10-08

秋季长胖是不可避免的吗？当然不是，只要找对方法，随时随地都在减肥。

中医  2020-09-17

立秋后天气干燥，饮食上还是强调：饮食有度、一日三餐，另外也要注意：1、食物多样，谷类为主，吃些薯类，如山药；2、肉类，建议经常吃些鱼、各种瘦肉、禽蛋；3、少吃辛辣、煎炸的食品；4、每天吃新鲜蔬菜、水果；5、趁着秋高气爽的好天气，多进行户外锻炼。

饮食  2014-08-07

老人  2017-12-23

许多健身者常常想通过每周增加几个小时的重量训练，或有氧训练，或严格限制热量摄入的方法来减少脂肪，但这些做法并非切实可行，因为伴随着脂肪的减少很可能出现肌肉萎缩。

减肥  2011-11-23