爬楼梯这个运动不仅能够帮助我们进行脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，但是在刚爬楼梯的时候，身体的肌肉是承受不了这样的生理承受量的，所以不建议空腹爬楼梯，爬楼梯爬多少层合适呢?

保健  2023-05-20

空腹爬楼梯爬多少层合适呢？建议大家每天运动20到30分钟左右。大家也可以参考我朋友的做法，每天往返30层的楼梯两次。

保健  2022-12-07

在保证运动安全的前提下，空腹爬楼梯对于体重基数大、平时运动量较大的人群较好，但是对于年龄较小，身体素质较差，平时运动量较少的人群而言，不建议进行空腹爬楼梯运动，以免引起低血糖等不良反应。

精神疾病  2023-08-18

由于空腹的状态下，心肺负担较重，此时爬楼梯对身体有较多好处，但并没有明确的时间限制，一般建议身体素质较好、体力较弱的人群可以选择早上或晚上爬楼梯，过度爬楼梯会导致身体过度劳累，从而对身体造成不良影响。

精神疾病  2023-08-18

由于在空腹的状态下，身体能量消耗较大，爬楼梯对于膝关节损伤较大。此外，如果在空腹的状态下进行剧烈运动，容易导致低血糖发生。

骨科  2023-08-18

由于每个人的耐受力不同，所以并不存在空腹爬楼梯爬多少层合适的说法。一般情况下，建议有氧运动者在进食2小时后再进行爬楼梯，此时体内能量可基本消耗完毕，不会出现饥饿感，有助于加强身体素质。

精神疾病  2023-08-18

空腹爬楼梯多少层合适，其中有一个方法是早上空腹爬楼梯,燃烧脂肪比较厉害。

保健  2022-10-19

空腹爬楼梯一天5-10层。爬楼梯主要目的在于训练耐力，但是不如长跑效果明显。单论爬楼梯，多层的一天以三组为宜，高层的若20层，进行一次都不会去想下次。

保健  2022-12-01

由于空腹的状态下，心肺负担较重，此时爬楼梯对于年轻人来讲，不太适合，对于年龄比较大的人，身体素质相对较差，可以选择一些合适的运动。

骨科  2023-08-18

由于在空腹时身体能量基本维持在基础代谢率，较难保证运动中给予额外的能量支持。因此，不建议在空腹时进行爬楼梯等运动，以免引起低血糖，出现头晕、眼花、乏力等症状，甚至出现昏迷。

骨科  2023-08-18