设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练MichelleDozois说：每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。每周做3次，每隔一天做一次，可以让你减小肚腩。

健身  2011-10-18

减肥  2011-01-26

很多时候看一个女人是否性感，并不是只是看她的三围来判断，只要女人愿意，她身体的任何一个部位都可以是最性感的,特别是那窄细雪白的销魂玉背，更是能让男人神魂颠倒。

健身  2012-04-27

此功法可以刺激脊椎、矫正背椎的不正、强化背部与腹部肌肉，刺激内脏，使肝机能旺盛，消除腰部多余赘肉，并且可以调整中枢神经与交感神经。

减肥  2011-06-03

下面编辑从郑多燕减肥操中挑选了几组经典的郑多燕瘦腰腹动作，想专门减肚子的MM可以跟着练习，效果非常好。

减肥  2014-07-19

想好了吗?如果你和我一样，对那件梦幻的晚装不能释怀，哪怕绽放一晚也要花开美丽，那我们开始吧!结果你会发现，很值! 肥胖最藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。

减肥  2010-05-31

　　初学者最好在练习前加铺数张毛毡来保护颈椎，这样，颈部会处于一个较“凌空”的位置，肩膊和头部得以用力支撑动作。瑜伽为修身养生之运动，要因自己的能力练习，切勿“越级挑战”。

None  2009-09-14

怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。

减肥  2007-10-03

经典瘦腿瑜伽动作让双腿越来越瘦

减肥  2010-05-10

臂部对形体美有承上启下的作用。上收圆翘的臀部能给人以体态挺拔动人和健康向上的美感。

减肥  2010-06-05