腰椎、颈椎不好时可以进行的运动较多，常见的包括游泳、慢跑等全身性运动，以及抬头训练、腰部核心肌力训练、颈部肌肉放松训练等局部性动作。长期坚持对上述情况有较好的改善作用。

保健  2024-01-19

腰椎颈椎不好可以做引体向上运动、山羊挺身运动、飞燕运动等缓解，但需要根据具体情况进行详细的分析。

精编内容  2023-03-03

腰椎、颈椎不好时可以做的运动较多，常见的有腰部伸展运动、腰部前屈和后仰运动、颈部活动等。但无论进行何种运动，在运动过程中均需注意适度，避免过度用力导致不适症状加重。

保健  2024-02-17

腰椎颈椎不好可以做小飞燕、拱桥式运动等，也可以通过打太极拳的方式进行缓解。但需要注意的是，如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊治疗。

骨科  2023-11-09

腰椎、颈椎不好时可以做的运动较多，常见的有腰部伸展运动、腰部扭转运动等。另外，还可以进行游泳、慢跑等全身性运动，并且上述运动均需要在医生指导下进行。

保健  2024-02-21

腰椎颈椎不好可以做小飞燕动作、拱桥式运动、仰卧屈膝运动等，能够帮助缓解不适症状。如果患者出现明显不适，则建议及时前往医院就诊治疗。

骨科  2023-11-13

腰椎、颈椎不好可以进行的运动较多，常见的包括游泳、慢跑等较为舒缓的运动，也可以通过五点支撑法、三点支撑法、四点支撑法等方法进行锻炼。此外，还可以通过腰部伸展动作、颈部伸展动作来缓解不适症状。

保健  2024-01-16

腰椎颈椎不好可以做引体向上运动、颈部运动、飞燕式等运动缓解。

精编内容  2023-03-13

如果患者出现腰椎不好的情况，在进行适当休息后症状未缓解时可以做腰部伸展动作、仰卧屈腿抬臀动作、俯身左右转体动作等。

保健  2024-01-14

腰椎不好一般可以做普拉提、太极拳、瑜伽等运动。1、普拉提普拉提是一种常见的瑜伽运动，主要强调肌肉伸展、关节屈伸和呼吸控制等方面的技巧和动作，可以增强身体的柔韧性和力量，改善心血管系统和呼吸系统的健康。

精编内容  2023-03-28