腹肌怎么练？锻炼腹肌的有效运动：仰卧起坐及有氧运动结合，首先对于赘肉比较多的人，不能仅仅依靠仰卧起坐，需要先进行适度的有氧运动（跑步、跳绳、游泳等）保证日常的摄入能力小于消耗能量，那样才能保证脂肪消耗，然后辅助仰卧起坐，此时锻炼腹肌的效果最好，并且需要循序渐进，持续的坚持锻炼。

减肥  2015-01-31

寸止训练一般是指阴茎不停止勃起的训练方法。如果偶尔进行一次该训练，并不会产生明显的副作用和危害性，但如果长期频繁地进行，则可能会导致男性的生殖器官受损、影响性功能等。

男科  2024-01-19

呼吸训练器具有通气功能改善、肺活量增加、呼吸道清除能力增强、呼吸模式优化、焦虑缓解等功效和作用。1.通气功能改善通过特定的呼吸技巧和节奏，锻炼呼吸肌肉，提高肺部气体交换效率，从而改善通气功能。2.肺活

风湿科  2024-03-02

胃病  2007-08-16

广西一名网瘾少年被父母送入“训练营”，十多个小时后却突然死亡。数日后，与该训练营有关的广州起航拯救训练营被曝光，营中少年打出“SOS”信号，多名学员称曾遭殴打。8月14日，起航拯救训练营被政府取缔。

资讯  2009-08-19

因为“魔鬼式”的帕梅拉腹部训练，的确让很多人佩服得五体投地，对锻炼腹部是非常有帮助的。

减肥  2021-09-17

有氧的跑步训练与无氧的力量训练，到底哪个更减肥，很多人并不了解，今天小编给大家介绍下。

减肥  2021-06-21

减肥先跑步还是先力量训练？

减肥  2021-06-23

冠状沟敏感度降低训练主要是通过物理训练的方式来改善，如龟头挤捏训练、冷热水交替冲洗龟头、龟头挤压训练等，能够提高龟头的敏感度，但是在训练的过程当中需要注意不要过度劳累。

男科  2023-09-01

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诊疗频道  2008-10-11