跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用。日本千叶大学医学院专家研究发现，慢跑还能使骨骼“年轻”。

健身  2008-08-11

正确的跑步姿势和方法确实能减肥,可是有些运动减肥失败者却会说,怎么我越跑步越胖呢?看来跑步不能减肥哦.其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关

健身  2009-10-16

由于不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。

健身  2009-10-08

想要靠跑步减肥，很多人都失望了，那是为什么呢？

减肥  2021-02-18

跑步减肥，不是单纯地穿上跑鞋就可以了。有些跑步误区，可能导致你的跑步效果事倍功半。

减肥  2016-10-06

如今，越来越多的人喜欢用跑步机来锻炼身体。然而，有些人在跑步机上锻炼之后便出现了腰椎、膝部以及脚踝等部位和关节的不适，这是由于人们忽视了使用跑步机的正确姿势所致。

健身  2011-09-06

跑步减肥已经受到了大家的青睐，不过很多人对于跑步减肥所达到的效果也是持有怀疑态度的，主要是因为有些人采取了这个方法之后并没有达到减肥的效果，很有可能是进入了跑步的误区，一定要采取正确的跑步方法才可以达到减肥效果

减肥  2019-04-08

正确的跑步姿势和方法确实能减肥，可是有些运动减肥失败者却会说，怎么我越跑步越胖呢?看来跑步不能减肥哦。其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。当心跑步减肥误区多方法不当会越跑越胖。

保健  2011-05-23

想要靠跑步减肥，很多人都失望了，那是为什么呢？

减肥  2018-07-18

一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。

健身  2010-11-26