酸奶和纯牛奶相比，纯牛奶可能具有更好的助眠效果。但是，睡眠问题可能影响生活质量，建议咨询医生以获取适当的治疗建议，如扎来普隆、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦、米氮平或阿戈美拉汀等药物治疗。

饮食  2024-02-16

通常情况下没有酸奶和纯牛奶哪个助眠效果好的说法，一般酸奶和纯牛奶都有助眠的效果。

精编内容  2023-03-26

浅米草助眠贴具有一定的安神助眠作用，其用法和用量需要根据个人体质和情况进行调节。

心理  2023-07-31

失眠不仅是老年人的通病，就连年轻人也有很多每天被失眠折磨。总是失眠怎么办？有没有有效的促进睡眠的方法呢？

保健  2016-05-04

失眠，全球近一半人受其困扰，中国个别一线城市更是超过60%的人有失眠症状。专家提醒，睡眠与健康密切相关，失眠不及时干预，可能引发精神和心理障碍。建议先找出失眠的原因，建立良好的睡眠卫生，必要时在医生指导下短期﹑小剂量间歇使用催眠药物改善症状。

诊疗频道  2017-04-26

9岁的安安身高只有113厘米，安安妈妈带他去看医生，结果医生说是缺钙导致的。原来，安安妈妈和安安爸爸的身高都不高，于是为了能让安安长个，安安每天睡前都会喝牛奶，已经喝了3年了。

女性  2022-01-25

我服用好多助眠的药，还是失眠多梦，主要与药物本身的作用、失眠诱因、失眠伴发症等情况有关，建议到医院就诊，结合具体情况，在医生指导下合理用药。

中医  2023-08-19

酒精在短时间内可能有促进睡眠的作用。

疾病  2023-12-31

助眠声控失眠者请戴上耳机这种说法是不科学的。睡眠障碍是指入睡困难、过早醒或中间清醒后再次入睡的时间超过正常导致白天功能受损的一种主观体验，分为入睡困难型睡眠障碍和觉醒类型睡眠障碍。

精神疾病  2023-12-15

用丰富一点的写作香薰蜡烛有助于睡眠，但是对于睡眠质量差的人群，可能效果不佳。香薰蜡烛是一种用于改善空气质量的气味剂，通常是由水果香精、薰衣草、艾叶等成分组成。其中薰衣草的成分可以促进空气流通，增加空气的湿度，从而改善空气的质量，有助于睡眠。而艾叶的成分具有温经散寒、祛湿止痒的功效，可以促进血液循环

心理  2023-08-01