长期喝牛奶的女人可以改善皮肤、改善睡眠质量、减少更年期的副作用等。1、改善皮肤：如果一些女性朋友平时喜欢喝牛奶，这对健康有很大帮助。可以皮肤看起来更细腻、更有光泽。

精编内容  2023-05-05

长期喝牛奶的女性可能会经历骨质疏松、乳糖不耐受、增加心血管疾病风险、增加肾脏负担以及增加肥胖和代谢综合征的风险。

饮食  2023-12-20

牛奶和鸡蛋都是常见的食物，即日常生活中常说的优质蛋白食物。女人早上长期喝牛奶吃鸡蛋，对身体健康有一定好处，比如可以补充蛋白质、钙质、卵磷脂、益精卵等。

诊疗频道  2023-08-19

女性可以长期适量喝牛奶。

饮食  2023-12-30

女人可以长期喝牛奶。

精编内容  2023-01-09

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，且易于被人体吸收，因此女人长期喝牛奶通常没有危害，但若是长期过量喝牛奶，则可能会导致肥胖、加重胃肠负担等。

None  2023-02-04

每天适量喝纯牛奶可以补充营养、促进睡眠等。若存在乳糖不耐受或消化吸收功能不佳的人群，则不宜每天喝牛奶，可能会出现腹胀、腹泻等症状。

饮食  2023-12-15

喝牛奶多长时间身体会有变化一般有提高免疫力、预防骨质疏松和提高睡眠质量等。

精编内容  2022-09-01

每天喝牛奶可以补钙和提高免疫力。

精编内容  2023-03-12

女孩子坚持喝牛奶可能会有骨密度增加、身高增长、皮肤状态改善、免疫力增强等好处，但也可能因乳糖不耐受而出现腹泻等不适症状。

饮食  2024-01-01