颈椎腰椎间盘突出，可以通过小燕飞、五点支撑、三点支撑、颈肌抗阻训练等方式进行锻炼。患者要根据自身情况，在医生指导下进行锻炼，且应循序渐进，避免过度锻炼，以免加重病情。

保健  2023-07-03

颈椎病和腰椎间盘突出症可以通过一些高抬腿类的锻炼来辅助改善症状。高抬腿类的锻炼方法主要有三种：第一种，仰卧抬腿法。仰卧位，双腿交替抬高，然后缓慢放下，反复进行。第二种，直腿抬高法。

保健  2023-09-08

颈椎病、腰椎间盘突出，可以通过小燕飞、五点支撑、三点支撑、拱桥运动等方法进行锻炼。但是在锻炼的过程中应注意适量，不要过度进行锻炼，以免加重腰椎间盘突出的情况。

骨科  2023-10-12

颈椎病和腰椎间盘突出，可以通过飞燕运动、桥式运动、仰卧起坐等锻炼方法进行锻炼。建议患者在医生指导下进行锻炼，不可以过度进行锻炼，避免导致病情加重。

骨科  2023-10-11

颈椎、腰椎间盘突出在康复锻炼方面，主要是力量训练，可以通过做小燕飞、五点支撑、颈椎操、蛙泳等锻炼，进行颈椎、腰椎间盘突出症较为合适。在锻炼时，应注意在医生指导下进行，避免过度锻炼，导致病情加重。

骨科  2023-10-16

颈椎病和腰椎间盘突出症可以通过一些锻炼来改善症状，如小燕飞、平板支撑、臀部运动等。

保健  2023-09-06

腰椎间盘突出患者可以遵医嘱采取牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法来锻炼颈椎。

保健  2023-09-06

腰椎间盘突出和颈椎病患者可采取牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等治疗方法。

保健  2023-09-06

对于腰椎间盘突出颈椎劳损的患者，可以进行一些腰背肌功能锻炼的锻炼，如小燕飞、五点式、拱桥型、仰卧位训练、倒走等，通过这些锻炼可以加强腰背肌的力量，增加颈椎的稳定性，对腰椎间盘突出颈椎劳损有一定程度的缓解作用

骨科  2023-08-15

颈椎病可以通过多做一些有氧锻炼，如游泳、慢跑、快走等方式进行锻炼。颈椎病是一种常见的疾病，常会出现颈部疼痛、僵硬、头晕、头痛等症状。

保健  2023-09-07