颈椎酸痛可以通过游泳、打羽毛球等运动缓解。1、游泳当患者身体处于水中时，椎间盘的压力会有所减小，从而使脊柱得到放松。

精编内容  2022-08-17

精编内容  2023-03-22

如果出现颈椎酸痛的情况，在医生指导下适当做颈部前倾、颈部旋转等动作，能够缓解局部肌肉痉挛。同时还可以通过米字操、五禽戏中的鸡视频活动关节，或者进行游泳锻炼等。

骨科  2024-02-20

对于引起腰部酸痛的原因有很多，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。通常情况下，建议患者通过仰卧屈膝运动、五点支撑运动、平板支撑运动以及小燕飞运动等方式进行缓解。

诊疗频道  2024-02-20

精编内容  2023-02-15

腰椎、颈椎不好时可以进行的运动较多，常见的包括游泳、慢跑等全身性运动，以及抬头训练、腰部核心肌力训练、颈部肌肉放松训练等局部性动作。长期坚持对上述情况有较好的改善作用。

保健  2024-01-19

腰椎、颈椎不好时可以做的运动较多，常见的有腰部伸展运动、腰部前屈和后仰运动、颈部活动等。但无论进行何种运动，在运动过程中均需注意适度，避免过度用力导致不适症状加重。

保健  2024-02-17

腰椎颈椎不好可以做小飞燕、拱桥式运动等，也可以通过打太极拳的方式进行缓解。但需要注意的是，如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊治疗。

骨科  2023-11-09

腰椎颈椎不好可以做引体向上运动、山羊挺身运动、飞燕运动等缓解，但需要根据具体情况进行详细的分析。

精编内容  2023-03-03

腰椎颈椎不好可以做小飞燕动作、拱桥式运动、仰卧屈膝运动等，能够帮助缓解不适症状。如果患者出现明显不适，则建议及时前往医院就诊治疗。

骨科  2023-11-13