高抬腿是一项依靠腿部力量进行的运动，有很好的减脂效果，下面一起来看看高抬腿可以瘦腿吗？7天瘦成筷子腿5个动作是什么？

减肥  2021-06-23

相信很多人在学生时代都做过高抬腿锻炼吧，甚至在工作以后很多人因为工作忙碌没有时间去健身房健身，因此都会在每天下班以后做几组高抬腿运动。

减肥  2022-10-09

以及的收缩次数会随之增加，每次送出的血液量也会增加，这样反反复复的增增方式，可以让人的呼吸次数要比正常情况下多很多，肺部的收张程度也会变大，这就说明只要参加运动有这样症状表现的都可以称之为有氧运动，有人会问高抬腿有氧是不是真的

减肥  2018-12-28

　　日常生活中我们很习惯会进行高抬腿动作练习，而这种运动方式不需要我们走出户外，只需要在室内找到一块空地就可以完整地练习下来，并且对于锻炼我们的腿部，同时在提高身体素质方面都是大有帮助的。

减肥  2018-12-28

高抬腿运动一次通常可以做10-15个，但具体的数量、运动时间、锻炼强度，以及锻炼的目的等方面存在一定的差异。一般情况下，可以通过一次性高抬腿运动和每次高抬腿运动相结合，来达到更好的锻炼效果。

骨科  2023-08-18

高抬腿后小腿痛关节痛建议休息、局部按摩、热敷等一般处理方式缓解症状。如果疼痛持续不缓解或者加剧，则需要及时就医进行进一步评估和治疗。

骨科  2023-09-30

高抬腿这个动作是可以的，所以想要瘦肚子又找不到简单运动方式，不妨可以做这个运动。操作起来不难，平常多练几下就能掌握了。但要注意做高抬腿时，时间不要做得太长。

减肥  2019-12-31

做高抬腿时出现髋关节疼痛的情况，可能是由于运动不当、过度劳累等生理性因素导致的。也有可能是外伤、炎症、先天性髋关节发育不良、股骨头坏死等病理性因素引起的。

骨科  2024-02-03

患者出现高抬腿就腰疼的症状时，可能是由于腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、骨质疏松等原因所导致。此时建议及时到医院进行相关检查明确诊断，并给予针对性治疗。

保健  2024-02-18

这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。

减肥  2009-04-02