减肥最基本的要求就是降低每天食物的总热量，至少不能高于身体消耗的总热量。那么一天摄入多少热量会瘦呢？这个完全没有具体数据，要根据个人每天消耗热量的总数进行调理。

减肥  2020-03-09

精编内容  2023-07-14

精编内容  2023-05-28

有太多人正在承受肥胖的困扰，与这个以瘦为美的时代格格不入，为了让身材变得更好，身体越来越健康，就要想法瘦身减肥，通过正确的方式将体内多余脂肪消除，有机会达到瘦身效果。

减肥  2021-03-01

正常情况下一个人每天饮食上每餐都吃七成饱，都以蔬菜水果和谷物粗粮为主，摄入的热量应该是500-700大卡，如果吃的食物营养更丰富一些，那么摄入的热量就会是800-1200大卡。

减肥  2021-05-13

消耗的热量如果大于摄入量，在长期如此的情况下可以达到一定的瘦身效果。

健康百科  2024-01-12

消耗的热量大于摄入量，若能长期坚持一般可以瘦。但如果不能长期坚持，则可能不会变瘦，甚至还有可能会导致体重增加。

诊疗频道  2024-03-26

虽然说身体得到了过多热量的摄入的时候，就很容易引起肥胖的身材，并且处在减肥期间的人群，想要成功减肥的话，就需要对于自身热量的摄入进行合理的控制，同时还要进行热量的有效消耗，那么减肥期间一天摄入多少热量呢

减肥  2021-12-25

通常来说，人体要保证每天摄入足够的热量，才可以有效的维持人体的基本活动，但是在现实生活中有很多的减肥者为了减肥而过度节食，殊不知，这样会给人体健康带来比较大的影响，因此，大家一定要保证每天有足够热量的摄入

减肥  2021-09-30

不论是为了减肥还是为了健身，为了提高效果都需要控制每天食物摄入的总热量，确保每天食物摄入总热量，低于身体所消耗的热量，达到这个平衡点，基本上是能实现自身减肥或健身的目标。

减肥  2021-05-09