对于任何人来说，自信心是作好每一件事情的基础，有了对自己正确的认识和充分的自信才能你积极发挥自己的全部能力，犬式动作通过舒展脊背，可以调节神经，从而达到增强自信效果。

减肥  2009-07-01

瑜伽是一门系统的科学，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

减肥  2009-04-16

下犬式瑜伽要领：双手之间的距离，通常是比肩膀稍微宽一些。双脚之间距离一脚宽，不要外八字，更不要内八字。

减肥  2014-12-22

消除疲劳、减慢心率，强化腿部，加强腿部伸展，缓解肩胛部僵硬感，缓解肩关节炎，缓解头痛、失眠、背痛、疲劳。

减肥  2008-07-08

当代人是非常注重身体健康养生的，尤其是瑜伽作为一种新兴的健身运动方式，在日常生活中更是备受青睐，越来越多的都市一族开始选择瑜伽锻炼来帮助自己保健养生，同时当中也有很多动作例如下犬式动作，对塑形是非常有帮助的

减肥  2020-08-01

眼镜蛇式和上犬式的锻炼效果和体式形态上很相近。但这两个体式的不同之处也是显而易见的。

减肥  2009-07-27

这个体式使脊椎恢复活力。尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。

减肥  2008-07-08

犬式，能够有效地拉伸大腿和美化背部，还能够活动到肩颈，保持肩颈活力减少肩肌劳损。以及能够促进血液循环保持头脑清醒，伸展胸部达到丰胸效果。今天介绍的下犬式加强还能够有效地紧实腿部肌肉。

减肥  2011-10-27

39健康百科为您提供详尽的下犬式瑜伽作用,下犬式瑜伽方法.

健康百科  2010-08-24

减肥不伤膝盖瑜伽动作包括猫牛式、下犬式以及船式等。

减肥  2024-03-31