不吃主食不利于减肥，还会导致营养不足，提前衰老，大脑退化等健康问题。因此，要减肥，就要科学进食主食。

减肥  2015-06-29

吃饭的时候只吃菜不吃饭真的能减肥吗？很多人都不喜欢吃米饭，认为米饭是自己长胖的原因之一，真的是这样的吗？今天我们一起来看看只吃菜不吃饭能减肥吗？只吃菜不吃饭的危害有哪些？

减肥  2021-06-08

不吃主食不一定就能减肥，虽然不吃主食可以减少人体摄入的热量，但是并不能达到减肥的效果。主食是碳水化合物的主要来源，摄入碳水化合物后会在体内转化成糖分，为人体提供热量。

减肥  2023-09-26

不吃主食，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体可以消耗的热量就越来越少。

减肥  2012-10-31

不吃主食能减肥较快，但通过不吃主食减肥，可能会出现低血糖、便秘、营养不良等危害。而且不吃主食，并不能达到减肥的目的，只能适当降低体重。

减肥  2023-09-26

不吃主食通常不能减肥，人体是否能够减肥与每日摄入热量和消耗热量有关，而不吃主食会减少这部分热量的摄入，虽然可以在短期内达到减肥的目的，但是一旦停止主食，人体很快就会出现饥饿感，从而可能会在其他热量摄入比较高的食物中

减肥  2023-09-26

精编内容  2023-02-25

如果在晚上不吃主食只吃菜，并且摄入的热量低于消耗的热量，则可以起到一定的辅助减肥作用。但如果进食量较多或有额外的能量来源，则不能达到较好的减肥效果。

减肥  2023-12-30

在日常生活中，用ABC类食材，加上少量糙米、全麦粉、玉米粉等，就能组合成丰富多彩、营养丰富又不容易发胖的主食搭配了。

饮食  2012-06-12

不吃主食可以减肥，但是不吃主食不仅不能减肥，还可能会导致身体出现营养不良的情况，所以建议在日常生活中要适当吃主食，同时也要注意其他营养物质的补充，以达到减肥的目的。

减肥  2023-09-28