不吃米饭、面食可以减肥，但长期不吃米饭、面食，可能会导致营养不良，出现免疫力下降等，因此不建议长期不吃米饭、面食减肥。在减肥期间，除了控制饮食以外，还需要进行适当的运动，以达到更好的减肥效果。

减肥  2023-09-25

很多女性朋友为了减肥会选择只吃菜而不吃米饭，这样真的能减肥吗？

女性  2021-07-27

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晚餐不吃米饭只吃菜是否能减肥一般要根据减肥者一日的能量总摄入量和消耗量来决定。若减肥者一日的能量总摄入量大于消耗量，即使晚上不吃米饭只吃菜也无法起到减肥的作用。

精编内容  2022-05-10

如果长期不吃米饭，通过控制热量摄入来达到一定的减肥效果。但如果只是偶尔1-2次不吃米饭，并不会对减肥造成明显影响，因此不能盲目节食。

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不吃米饭不能减肥，因为米饭是碳水化合物的主要来源，不吃米饭不能为机体提供充足的能量，反而会引起能量摄入不足，造成人体处于饥饿状态，从而可能会导致人体出现长期进食不足，引起营养不良，不利于减肥。

减肥  2023-09-25

不吃大米饭不能减肥，因为大米饭本身不具有减肥的作用，其热量较高，每100克大米饭中所含的热量约为140千卡，减肥期间应少吃大米饭。

减肥  2023-09-25