但是专家就说道，老人不宜进行太过剧烈的运动，以免影响血压和心率，所以，可以选择一些比较轻松有效的运动，如散步。中老年散步不仅能维持关节的灵活性，还能提高身体免疫力。

老人  2016-06-08

对于中老年人来说，散步是最好的运动。这个被人们当做茶余饭后的一种休闲方式，其实也是有讲究的！

老人  2017-08-28

老人  2018-03-15

“饭后百步走，活到九十九”这句俗语生动、形象地说明了散步与健康长寿的关系。

老人  2008-01-17

“饭后百步走，活到九十九”这句俗语生动、形象地说明了散步与健康长寿的关系。

老人  2008-06-05

老人  2007-10-16

中老年人散步，可以起到增强体质、改善心情、促进胃肠蠕动、减轻关节负担等作用，对身体有一定的好处。但散步也需要结合自身情况，注意运动量不要过大，且时间也不要过长，以免对身体造成损伤。

健身  2023-09-25

还有很多老年朋友们我感觉手臂有点麻麻的，而且觉得自己...

疾病  2021-11-23

散步是日常生活中比较常见的一种运动方式，对身体的益处较多。无论年龄大小都可以进行，对于老年人而言，由于关节灵活性下降、肌肉力量减弱等，选择散步这种低强度运动更合适。

疾病  2024-02-14

精编内容  2023-06-24