中老年人可以发生运动损伤，多由于骨质疏松、腰椎间盘突出、关节退化等因素引起。中老年患者可以进行一般治疗、物理治疗、药物治疗等，建议在医生指导下进行相应治疗。

健身  2023-09-25

太极拳在中国是比较常见的体育运动。武侠小说常用“四两拨千斤”来形容太极拳的奇妙，而对于更多练习太极拳的人来说,它不再仅仅是防身自卫，主要是健身、养性、自我保健。

中医  2007-11-20

老39健康文章  2000-01-01

中老年朋友在进行体育锻炼时，往往由于控制不好运动量，造成身体的不适。因此，控制好运动量是十分重要的。下面我们向中老年朋友介绍一些判断运动量是否超量的方法。

减肥  2009-09-30

中老年人运动损伤的原因，通常是肌肉力量下降、关节灵活性下降、骨质疏松等原因引起。建议及时就医，查明病因后，在医生指导下进行治疗。

健身  2023-09-25

中老年人运动损伤的原因，主要包括骨质疏松、软组织损伤、半月板损伤、韧带损伤等。平时在运动之前，需要适当进行热身活动，以免出现运动损伤。如果出现运动损伤，要根据具体损伤的严重程度针对性选择治疗方案。

健身  2023-09-25

中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度的负荷最好。

老人  2008-09-19

中老年人可通过适量运动促进机体的血液循环，增强肌肉的力量和耐受性。常见的中老年人运动损伤包括骨折、软组织损伤、慢性炎症，以及骨质疏松症等，可通过加强功能训练、物理治疗、药物治疗等方式来康复。

健身  2023-09-25

中老年运动损伤主要是指骨骼肌肉系统的损伤，可能会出现骨骼肌肉系统疼痛、酸胀、红肿、活动受限等不适。中老年患者可通过适当运动、注意饮食、劳逸结合、定期体检等方式预防。

健身  2023-09-25

中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度的负荷最好。

老人  2008-03-13