编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！

减肥  2017-08-15

失眠症患者可在日常生活中多食用含有色氨酸的食物、含镁丰富的食物、含维生素C丰富的食物、含维生素A丰富的食物、含蛋白质丰富的食物，有助于促进患者入睡，可辅助改善失眠症状。

心理  2023-09-25

编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！

减肥  2017-04-25

在众多零食当中，坚果类是健康好选择，尤其是有失眠困扰的人，不妨适度补充富含色胺酸的食物，其中较具代表的食物则是坚果类，包括食用葵花子、芝麻、南瓜子等都是助眠好宝贝。

疾病  2015-05-01

选择一些含有助眠物质的食物，改变一下饮食习惯可以提高你的睡眠质量。

饮食  2015-05-19

每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。

饮食  2011-05-02

时序进入春天，气温逐渐暖和，中医指出，春天养生首重养肝，中医认为春气与肝相通、肝在五行中属木，因此春天适合养肝，建议可多吃深绿色食物。 　

饮食  2017-04-01

助眠的食物一般有牛奶、核桃、香蕉、小米、莲子。

宫颈炎  2023-01-02

助眠食物一般有奶类、核桃和红枣等。1、奶类：牛奶中富含氨基酸色氨酸，牛奶中富含蛋白质，喝完后会产生一种充饥的感觉，有助于睡眠。乳酪和优格中也富含钙质，能提高血液中的5羟色胺并能治愈失眠症。

精编内容  2023-04-18

精编内容  2023-05-03