悬空仰卧起坐是仰卧起坐的类别，不少朋友想尝试这种仰卧起坐但是又不知道具体的方法，所以悬空仰卧起坐怎么做的问题备受关注。那么悬空仰卧起坐怎么做呢。

健身  2016-05-31

转体仰卧起坐是仰卧起坐的常见类别，在身体保健方面具有积极作用，但是转体仰卧起坐的做法并不是所有的朋友都了解，那么转体仰卧起坐怎么做呢。

健身  2016-06-01

仰卧起坐一般是身体保持直立，双腿并拢，脚尖与肩同宽，然后缓慢地向后仰卧，做仰卧起坐要注意做到位、时间、速度以及做好防范性等。

育儿  2023-08-17

很多人做仰卧起坐的时候都是要有个人压着脚跟才能做到的，如果是自己做的话，可能会起到不到锻炼的作用，那么一个人怎么做仰卧起坐？

健身  2016-05-03

很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子，但事实上，仰卧起坐减肚子的效果不如跑步、快走、跳绳等有氧运动来得快。

健身  2014-04-22

因此，如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴 (右肩带向左腿与左肩带向右腿) 旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态

减肥  2018-09-06

仰卧起坐是训练腹部的经典动作，也是可以打造马甲线的标准动作，但如果动作不到位或者错误，就有可能导致自己无法达到有效的训练效果，而且还有可能导致身体受伤。那么，仰卧起坐动作怎么做才是正确的呢？

减肥  2022-03-22

仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，有助于消耗腹部多余的脂肪，还可以改善腹部肌肉松弛的现象，使身形变得更加协调，但一定要注意锻炼的方法，要选择有氧运动的方式进行运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等。

精神疾病  2023-08-18

None  2023-03-02

在日常生活中很多肚子大的人想通过仰卧起坐的方法来达到减肥的目的，但是一提到仰卧起坐，好多人都怵头，这是由于这项运动虽然看起来很简单，但是不少人却坚持不了几个，其实掌握好方法，做着就轻松多了。

减肥  2021-11-25