两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。

减肥  2010-04-16

无论是充满活力的青年人，还是患有慢病的中老年人，“生命不息，运动不止”都应该成为所有人的日常生活方式。至于“怎么动”，当然，方法很重要，尤其别因为运动而伤害了关节。

健身  2014-08-19

这种理解虽然片面，但说明蛋白质是保证身体健康最重要的营养素之一，没有蛋白质就没有生命。然而，没有一种蛋白质是100％被利用的。低质量的蛋白质功效损失为60％，高质量蛋白质功效损失约为30％。因此，对不同品质的蛋白质而言，绝对是等量不等效。

健身  2010-06-13

都知道鸡蛋营养好，可是一篮子的鸡蛋，哪个才是更好的呢？观察蛋壳外表形状，握在手中感觉重量，摇一摇感觉新鲜度……简单5步骤，你就可以选到更鲜更值的蛋。

饮食  2011-10-30

卫生部5月10日明确表示，目前护理收费严重背离护士的劳动价值问题，各地进行护理费调整时，要科学设定护理费标准，应纳入医保，不增加患者负担。

诊疗频道  2011-05-11

不用再想了，下面小编就来为你推荐10种既饱腹又消脂的超优质减肥食物，让你变得更加健康苗条！

减肥  2011-05-11

正常情况下，女性的成熟卵泡大小是1.8×1.8cm以上。如果小于这个数值，则说明卵巢功能出现异常。

精编内容  2023-03-20

精编内容  2023-06-08

虽然目前胎教的成效难以评估，但从胎儿的发育来看，5个月以上的胎儿就有听觉，8个月会对外在刺激有反应，所以为您介绍以下6种最容易上手的胎教法，提供准爸妈们参考。

育儿  2011-02-20

在全国医疗卫生系统深入开展“三好一满意”活动中，北医三院各科室结合科室特点

诊疗频道  2011-06-08