仰卧起坐是较为常见的运动锻炼方式之一，是一项主要针对腹部进行锻炼方法，从而对瘦肚子能起到一定效果。

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那么，做仰卧起坐能练出腹肌吗？

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大家都转到，仰卧起坐是人人都知道的一种运动方式，在众多的健身方法里，它也是一种特别经典的健身方法。因此，有很多想要腹肌的朋友们会问到底仰卧起坐能练出腹肌吗？

健身  2016-03-21

仰卧起坐是腹部肌肉锻炼的常见方法的，所以不少朋友都有每天仰卧起坐的习惯，但长期下来却发现收效甚微，进而对其效果表示怀疑。那么每天仰卧起坐能练出腹肌吗。

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如果每天坚持做100个仰卧起坐，并且注意饮食控制，一般可以练出腹肌。但如果单纯依靠每天做100个仰卧起坐，并未进行其他锻炼或饮食不当，则可能无法达到较好的效果。

减肥  2023-12-29

仰卧起坐能够起到锻炼腹部肌肉的作用，如果坚持每天做仰卧起坐，并且配合饮食、运动等综合调理，可以练出腹肌。但如果只是偶尔进行仰卧起坐训练，或者没有调整饮食结构，则可能无法达到较好的效果。

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仰卧起坐具体做法是双手抱头，腿部屈膝，双脚踩地，利用腹部发力尽可能让身体卷起到，当胸部能顶时碰到膝盖时则可再慢慢恢复到平躺的状态，这是大家非常熟悉的仰卧起坐体式，小时候在上体育课时老师也经常要求做这个动作

减肥  2021-11-01