不健身的人群可以吃低热量、低脂肪、高蛋白的食物进行减脂，包括蔬菜、水果、豆类及豆制品、蛋类及蛋制品，还可以吃富含膳食纤维的食物，能够帮助胃肠道蠕动，有利于减脂。

减肥  2023-09-26

大体重减脂期可以吃低热量食物、富含纤维素食物、低糖食物，以及蛋白质食物等，但需要注意，在大体重减脂期，身体会丢失部分热量和水分，需要通过进食食物补充热量和水分。

减肥  2023-10-07

健身减脂期间晚餐是非常重要的一餐，不吃晚餐的做法是不正确的。

减肥  2018-03-20

大重量健身的人由于训练强度较大，在运动过程中容易出现肌肉疲劳、酸痛等不适症状。此时可以适当进食一些蛋白粉来帮助缓解身体的不适感，并且还可以促进机体恢复。

减肥  2023-11-27

健身后吃什么减脂其实可以选择多吃一些低脂肪的食物，因为低脂肪的食物在减肥的时候不会导致反弹的情况发生，效果相对来说也会更加明显一些，在减肥的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如：圆白菜、木耳、芹菜、甘蓝等食物都是非常不错的

减肥  2020-08-28

越来越多的人开始注重身材管理，其实也是为了身体更健康，不管健身是为了增肌还是消耗脂肪，除了要适量的运动，还需要饮食的配合，这一点同样至关重要，如果饮食不搭配好，那么运动效果会大打折扣。

减肥  2020-01-09

None  2023-05-05

刚减脂完的健身人群可以选择植物蛋白粉、乳清蛋白粉、综合蛋白粉等进行补充。建议在选择时根据自身需求和经济条件来决定，并且要严格遵照医嘱服用。

减肥  2024-01-23

健身减脂除了平时要加强锻炼外，合理的饮食也是非常重要的。

减肥  2018-03-19

那么健身减脂晚餐吃什么？

减肥  2019-12-31