大多数人认为，苦苦做了那么久的运动，好不容易消耗了点儿能量，如果此时再吃东西，则又给身体补充了能量，一出一进，肯定达不到燃烧脂肪的效果了！于是乎只能饿着肚子咕咕叫。事实果真如此吗？

饮食  2015-09-29

晚上健身后不吃东西，可能会导致消化不良、低血糖、肌肉拉伤、体重增加等。建议晚上健身前少量进食，避免空腹健身，以免对身体造成损伤。

精神疾病  2023-08-18

晚上健身后不吃东西，可能会导致消化不良、低血糖、肌肉损伤、失眠等情况出现。建议人们在晚上健身后注意补充能量，避免空腹过度运动。

骨科  2023-08-18

一般在做完健身后2小时左右，可以吃东西。但对于部分特殊人群，如腹部脂肪较多、体脂率较低、肌肉含量较低的人群，可以适当延长吃东西的时间，以免出现胃肠道不适症状。

健身  2023-09-20

我很饿，那么到底该不该吃啊，一会还要健身减肥呢？很多人有这个疑问，健身之前到底该不该吃呢？接着往下看。

减肥  2017-08-01

系统通过健身来减肥的小仙女们，总是认为健身之后不要吃东西，就能消耗更多的热量，于是忍饥挨饿想着消耗身体的脂肪，难道健身之后不吃东西就能更好减肥？还是说健身后可以“放肆”一下随便吃？

减肥  2019-04-22

大面积洗纹身后吃东西是否会休克需要根据具体情况判断。

急救  2023-10-30

中午健身前后可以吃一些易消化的食物、补充水分、补充营养、提供能量等，有助于身体更好地进行运转，但应注意避免吃油腻、刺激性食物，以免导致胃肠不适。

健身  2023-09-24

健身后是可以适当进食的。但需要注意的是，在运动结束后需要及时补充水分和能量。

精编内容  2023-01-01

精编内容  2023-03-28