晚上刚健身后可以适当补充一些碳水化合物、蛋白质等营养物质，并且注意不要立即进食。因为此时身体的肌肉组织会有一定程度的撕裂，如果立刻休息或者进食可能会导致局部软组织挫伤进一步加重。

饮食  2023-12-09

增肌、增重健身完可以吃蛋白质含量高的食物，也可以遵医嘱服用蛋白粉等药物。

健身  2023-11-16

增肌、增重健身完后，可以吃一些蛋白质含量高的食物和蛋白粉等营养品。

健身  2023-11-11

增肌增重期间健身后可以食用蛋白棒、牛肉、燕麦、西兰花和鸡蛋等食物。需要强调的是，食物并不能直接用于治疗，若身体状况或饮食需求特殊，建议咨询营养师或医生。

健身  2024-04-08

增肌增重期间健身后可以食用蛋白棒、牛肉、燕麦、西兰花和鸡蛋等食物。需要强调的是，食物并不能直接用于治疗，若身体状况或饮食需求特殊，建议咨询营养师或医生。

健身  2024-04-04

增肌增重期间健身后可以食用蛋白棒、牛肉、燕麦、西兰花和鸡蛋等食物。需要强调的是，食物并不能直接用于治疗，若身体状况或饮食需求特殊，建议咨询营养师或医生。

健身  2024-04-16

增肌增重期间健身后可以食用蛋白棒、牛肉、燕麦、西兰花和鸡蛋等食物。需要强调的是，食物并不能直接用于治疗，若身体状况或饮食需求特殊，建议咨询营养师或医生。

健身  2024-04-16

增肌、增重的通俗说法为长肌肉和长体重，在进行健身后可以吃碳水化合物类食物、蛋白质类食物等。若想要达到较好的增肌效果，则需要长期坚持，并且在运动时要注意控制好强度。

健身  2024-01-29

增肌、增重的人群在健身后可以吃蛋白质含量高的食物和促进肌肉合成的药物，如蛋白粉、补充氨基酸等。

健身  2024-01-26

增肌增重期间健身后可以食用蛋白棒、牛肉、燕麦、西兰花和鸡蛋等食物。需要强调的是，食物并不能直接用于治疗，若身体状况或饮食需求特殊，建议咨询营养师或医生。

健身  2024-04-03