健身  2010-04-27

所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。

保健  2010-07-18

由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。

健身  2010-05-26

初冬时节，风多雨少，空气干燥，鼻黏膜的水分蒸发很快，毛细血管壁弹性降低，变得很脆。参加体育锻炼时，如果血管受到强烈震动

健身  2009-12-21

如果是在健身房里锻炼 ，虽然换衣服麻烦点，但省却了天气的烦恼。为了确保冬季的锻炼安全有效， 以下这六点您得注意：

健身  2010-10-27

冬季由于其气候的特殊性，男性朋友在健身的时候更要注意。下面与您分享男性在冬季健身的六大贴士。

男性  2010-04-04

　气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

健身  2011-01-04

在严寒的冬季，要达到健康的目的，锻炼者应该注意注意三方面的问题。

健身  2010-07-05

气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。

男性  2009-12-01

冬季健身的时候可以吃牛肉、鸡肉、鱼肉、生菜、苹果等食物，能够为身体补充营养，对于身体健康有一定好处。但是需要注意，不建议吃高盐、高糖、高脂的食物，不吃油炸食物，也不要暴饮暴食，以免影响健身效果。

饮食  2023-10-10