冬季寒冷，不少人蜷缩起来就根本不运动了，这是不健康的。所谓“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗，冬季健身还是必不可少的。但是由于天气特别的缘故，因此冬季健身注意事项也还是要知道的。

减肥  2015-02-06

冬季室内健身注意定时开窗通风，运动时间要调整。天气变冷了，大家更愿意选择宅在家里取暖，室外运动越来越少。但是也有不少人为了坚持运动，会选择在室内健身。

减肥  2016-12-02

冬季坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。只不过，在进行冬日户外锻炼时，要注意以下几个事项。

健身  2009-01-17

冬季健身的时候可以通过饮食来调节身体的健康状况，能够帮助增强体质，抵御一些疾病。通常可以食用一些高蛋白食物、果蔬、五谷杂粮、坚果类食物等，这些食物能够给人体提供能量，促进人体的新陈代谢。

饮食  2023-10-10

冬季健身的注意事项!

健身  2010-05-27

冬季健身3要素，热身活动要充分、衣着厚薄要适宜、以及环境要舒适。

健身  2012-01-19

冬季气温较低，锻炼健身游一些特别要注意是事项，不然，盲目健身只会适得其反。

男性  2010-07-07

老39健康文章  2000-01-01

冬季健身前后的饮食注意事项，主要有不可以吃油腻的食物、不可以吃过多的高热量食物、不可以吃过多辛辣食物等。另外，如果在冬季健身，可以在健身前咨询专业的健身教练，以防健身过程中出现危险。

饮食  2023-10-10

冬季养生应注意饮食安全，否则可能会对身体健康造成影响，但是并不一定会影响到机体对营养的吸收。冬季养生应注意不要吃变质的食物、控制好食物的摄入量、食物的新鲜度、避免吃寒凉食物等。

饮食  2023-10-10