大体重减脂期间主食可以吃粗粮类、蔬菜类、低糖水果类、低脂肉类等，需要注意的是主食的摄入量不可过多，以免摄入热量超标，影响减肥效果。

减肥  2023-10-07

健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，减肥减脂期间建议是选择健康的主食。

减肥  2020-09-13

精编内容  2023-04-15

减脂期间可以吃一些低热量、高纤维的主食，如燕麦、荞麦等粗粮类食物。此外，还可以选择富含优质蛋白的食物作为主食，比如鸡胸肉、虾仁等。

饮食  2023-11-22

大体重减脂期间，可以选择吃一些粗粮主食、蔬菜类主食、低糖低脂肪蛋白主食，以及蛋白质类主食。这些主食可以补充人体所需的营养物质，同时也不会影响到减肥效果。

减肥  2023-10-07

健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，减肥减脂期间建议是选择健康的主食。

减肥  2019-10-14

大体重减脂期间主食吃什么好并没有明确的要求，一般可以选择五谷杂粮类的主食，比如糙米、藜麦、荞麦等，也可以吃蔬菜类的主食，如菠菜、白菜等，这些食物当中的热量含量比较低，并且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感

减肥  2023-10-07

提到减肥，大家首先想到的就是饮食，在日常生活中有很多人都通过节食的方法来减肥，其实合理的节食可以达到理想的减肥效果，但是有不少却在减脂期间不吃主食，当然这是不正确的，长此以往会给人体健康带来帮助，那么，

减肥  2020-03-14

大体重减脂期间能吃主食，但是一般建议主食选择粗粮为主，如玉米、藜麦、小米等，相对于精米、精面等精细粮食，热量较低且有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。

减肥  2023-10-07

临床上没有明确指出减脂期间最好吃的主食是什么。但根据食物的热量、营养成分等进行分析，减脂期间适合食用燕麦、玉米、紫薯、红薯等粗粮类主食，以及藜麦、荞麦面等杂粮类主食。

诊疗频道  2024-02-26