前屈背部伸展式瑜伽能拉伸双腿的肌肉，同时运动到背部，既能瘦腿又能美背。

减肥  2014-12-23

双腿背部伸展式瑜伽动作对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。滋养生殖系统，提高性的控制能力。

减肥  2014-12-30

向前伸展的姿势看似简单，但对一些身体僵硬的人而言却是难度高的动作。因此切勿勉强，也不要借助他人的力量，强行在背部施压，以免造成长久的伤害。向前伸展时，身体容易歪向曲着脚的一边，导致背部倾斜。

减肥  2008-07-08

单腿背部伸展式瑜伽动作是一个非常好的前伸展体式，除了能够帮助拉伸腿后的韧带、背部的肌肉外，还更好的拉伸了身体腰部一侧的肌肉，可以帮助我们治疗和改善脊柱的侧弯。

减肥  2014-12-28

和清晨口气有直接关系的首先是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。

减肥  2009-12-03

侧前伸展式可舒缓精神紧张，令头脑清晰。 舒缓颈部、肩膊、手肘、手腕等的关节痛。锻炼腹部肌肉。 按摩肝脏、脾脏和消化器官。 舒缓经痛。伸展双脚，令肌肉更强壮，塑造漂亮线条。改善平衡感。

减肥  2008-07-08

单腿脊柱前曲伸展式瑜伽是强健腿部肌肉，减少臀部脂肪的好动

减肥  2009-12-04

减肥  2011-04-06

坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。

减肥  2008-10-31

这是一个平静的姿势，可以舒展腿部韧带、脊柱和髋部肌肉，它还有助于改善消化系统和泌尿系统。

减肥  2008-07-08