后腰肥肉可以通过转呼啦圈、仰卧起坐、控制饮食等进行减肥。1、转呼啦圈：转呼啦圈对下背部减肥很有帮助。呼啦圈是锻炼腰腹力量的专用运动器械。在转呼啦圈的过程中，能有效刺激腰腹部的肌肉，加速腰部脂肪的燃烧。

精编内容  2023-05-22

如果想要减掉后腰和后背的肥肉，需要通过运动、饮食等方法进行改善。建议根据自身情况选择适合自己的方式进行减脂，如控制饮食、有氧运动、局部针对性训练、无氧运动。

减肥  2024-02-15

要赶紧把后腰的肉肉紧急解决掉，那还等什么，赶快照着计划来吧，肥肥的小腰可嚣张不了几天了。

减肥  2010-05-23

要赶紧把后腰的肉肉紧急解决掉，那还等什么，赶快照着计划来吧，肥肥的小腰可嚣张不了几天了。

减肥  2008-07-24

“恢复完美身材，重塑自信身形”是许多产后女性的美丽梦想。许多产后特别是多胎产后女性都会发现自己身材变样：松弛的腹部皮肤，“囤积”于双腰部的赘肉，丑陋的“妊娠纹”等。

减肥  2009-10-23

“减肚腩”这个话题一直困扰着我身边的朋友小彭。他曾经因为腹部脂肪堆积而感到不适，于是开始寻找解决办法。

保健  2024-05-11

想减腹部肥肉，“挑食”很重要哦。

减肥  2010-04-15

肥肉无所遁形!

减肥  2010-04-27

通过节制饮食的方法也可以达到瘦臀部的目的，饮食上不要吃任何会导致脂肪堆积的食物，尤其要记住不能吃肥腻的肉食和甜食，也不要吃油炸过的食物，因为这些食物本身所含的脂肪或者制作后产生的反式脂肪酸都会非常的高，要多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果蔬菜中含有丰富的维生素等物质，对抑制脂肪吸收和促进脂肪代谢都有不错的效果。

减肥  2020-10-29

把肥肉练成肌肉体重，通常可以减轻体重。肥胖人群想要减肥，通常需要通过合理饮食配合适量运动的方法，健康减肥。虽然把肥肉练成肌肉体重，可以在短期内达到减肥的目的，但是并不建议长期进行。

减肥  2023-09-23