虽然同为“体脂肪”，但因为它所附着的地方不同，可分为两种类型：一类是在皮肤内侧真皮下方囤积的“皮下脂肪型”；另一类是囤积在胃、肝脏、肠等内脏周围的“内脏脂肪型”。

男性  2010-05-16

铸铁哑铃锻炼属于一种力量训练，可以加强下肢肌肉力量，尤其是髋部以及下肢肌肉的力量，还可以改善全身体态，塑造形体，所以有助于增强男士的体质。

健身  2023-10-09

哑铃健美操的基本姿态是：双脚分开与肩膀同宽，双脚用力站立。练习体操时要保持不动。背部挺直，腹部和腰部用力。膝盖放松，微微弯曲。体操进行时不要停止动作，请持续缓缓移动哑铃。

健身  2012-09-07

健身  2007-10-12

导读：做一下我们的哑铃操，这事占用空间不很大的运动，边看电视就可以边做，可以帮助你消耗脂肪，同时拉伸线条哦。如果没有哑铃，可以找两瓶矿泉水代替。

减肥  2010-03-05

哑铃是健身的方法之一，哑铃操健身要怎样做呢？哑铃操健身的动作是比较灵活的，同时也是比较具有负重感的，现在哑铃操健身是很流行的。那么做哑铃操健身能够减掉哪些部位的肥肉呢？怎样来达到健身目的呢？

健身  2017-09-07

健身  2017-12-11

回春养生操，是一种养生保健健身项目，较为适合中老年人练习。回春养生操的功效较多，比如强身健体、改善脏腑功能、促进新陈代谢、改善情绪等，对身体有一定的好处，但也需注意适度。

健身  2023-09-25

跳健身操可以增加心血管健康、减轻体重和增加肌肉力量，但也可能增加关节负担和增加受伤风险。

精神疾病  2023-08-18

每天半小时健身操一个月会有变化。

精神疾病  2023-08-18